Les qualitats físiques bàsiques són les que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura...Les qualitats físiques bàsiques són :
1.- Resistència.
És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga
durada. Per exemple fer un recorregut amb bicicleta, pujar una
muntanya, correr 400 metres a màxima velocitat...
2.- Flexibilitat.
És la capacitat que tenim per poder fer moviments el més amplis possibles. Per exemple passar una tanca, gimnàstica ritmica... Hem de saber diferenciar entre la flexibilitat estàtica i la dinàmica
3.- Força.
És la capacitat que tenim per poder vèncer una resistència. Per exemple aixecar un pes, apretar o estirar un objecte ....
4.- Velocitat. És la capacitat que tenim per fer un moviment en el mínim temps possible. Haurem de tindre en compter tres tipus de velocitat: de reacció, gestual i de desplaçament.
Cliqueu sobre la imatge i anireu a les definicions.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada